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Drucken	entliehen In Merkliste	Tschirner, Thorsten 50 Workouts f�r starke Bauchmuskeln die effektivsten �bungsreihen f�r einen flachen Bauch und eine definierte K�rpermitte M�nchen : riva , 2022 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2137-4 Trainingsratgeber mit 50 effektiven Workouts zur Kr�ftigung der Bauchmuskeln und damit auch zur Verbesserung der K�rperhaltung f�r drei Niveaustufen: Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis. [mehr] \| Zugang: 26.01.2023	Ybk 8 Tschir	Sachbuch Erwachsene (ab 12) 101927222406 entliehen (bis 25.06.2024) Vorbestellen
Drucken	verf�gbar In Merkliste	Tschirner, Thorsten Mit 50 fitter als mit 30 M�nchen : GU , 2021 - 1. Auflage - 127 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-7551-9 Fitness-Ratgeber f�r �ltere, die den Alterungsprozess verlangsamen und ihre Fitness steigern wollen. Ein sechsmonatiges festes Programm in drei Stufen als HIT bzw. HIIT ausgef�hrt, f�hrt zu einem j... [mehr] \| Zugang: 07.05.2021	Ybk 31 Tschir	Sachbuch Erwachsene (ab 12) 101851639406 verf�gbar
Drucken	verf�gbar In Merkliste	Tschirner, Thorsten Muskeltraining f�r Sp�teinsteiger M�nchen : GU , 2018 - 1. Auflage - 80 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6438-4 Ratgeber zur Muskelkr�ftigung f�r �ltere, bzw. Personen die lange pausiert haben. Mit �bungen ohne Ger�t bzw. mit Kurzhanteln, gut angeleitet und illustriert, inklusive drei ausgearbeiteter Work-ou... [mehr] \| Zugang: 14.06.2018	Ybk 31 Tschir	Sachbuch Erwachsene (ab 12) 101758312406 verf�gbar
Drucken	online In Merkliste	Tschirner, Thorsten Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Ger�te Gr�fe und Unzer , 2015 - 64 S. zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. ISBN 978-3-8338-4718-9 Das 8-Minuten-Muskel-Workout: Eine Studie der Harvard-Universit�t belegt, dass ein kurzes, intensives Workout v�llig ausreicht, um sich fit und leistungsf�hig zu halten. Vergessen Sie teure Ger�te,... [mehr]		E-Book online Download
Drucken	online In Merkliste	Tschirner, Thorsten Mit 50 fitter als mit 30 Drehen Sie Ihre biologische Uhr zur�ck - nur 15 Minuten Muskeltraining t�glich GR�FE UND UNZER Verlag GmbH , 2021 - 128 S. ISBN 978-3-8338-7661-5 J�nger, fitter, attraktiver in k�rzester Zeit: das Erfolgsprogramm vom Bestsellerautor! Fakt ist: Ab 50 schrumpfen Kraft und Muskelmasse, der K�rperfettanteil steigt, wir legen viel schneller Gewic... [mehr]		E-Book online Download
Drucken	online In Merkliste	Tschirner, Thorsten Mit 50 fitter als mit 30 - Das Rezeptbuch Die beste Ern�hrung f�r leistungsf�hige Zellen / Mit Superfoods um Jahre j�nger / 50 k�stliche Geric (GU Ratgeber Gesundheit) GR�FE UND UNZER Verlag GmbH , 2023 - 160 S. ISBN 978-3-8338-9095-6 �lter werden - jung bleiben!Wohl kaum ein Aspekt des t�glichen Lebens ist von so tiefgreifender Wirkung auf die Gesundheit und den Alterungsprozess wie unsere Ern�hrung. Denn dieF�higkeit unserer Z... [mehr]		E-Book online Download
Drucken	online In Merkliste	Tschirner, Thorsten Muskeltraining f�r Sp�teinsteiger GR�FE UND UNZER Verlag GmbH , 2018 - 80 S. ISBN 978-3-8338-6588-6 Kraft erhalten, Alltagsbelastungen meistern, Lebensqualit�t steigern! Die gute Nachricht vorab: Muskelwachstum ist unabh�ngig vom Alter. Daher ist es sinnvoll, genau jetzt mit dem Training zu begin... [mehr]		E-Book online Download

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