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Drucken	entliehen In Merkliste	Fastner, Gabi 50 Workouts Morgengymnastik fit, beweglich und voller Energie in den Tag M�nchen : riva , 2023 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2410-8 Die durchs Fernsehen bekannte Gymnastiklehrerin stellt 50 Trainingseinheiten in drei Niveaustufen f�r einen gelungenen Start in den Tag vor. Ziel ist mehr Beweglichkeit und Fitness. Es sind �bungen... [mehr] \| Zugang: 15.12.2023	Ybk 8 Fast	Sachbuch Erwachsene (ab 12) 101961310406 entliehen (bis 25.06.2024) Vorbestellen
Drucken	verf�gbar In Merkliste	Winkler, Nina Die Welt ist dein Gym 33 Mikro-Workouts f�r jederzeit und �berall (Women's health) Stuttgart : pietsch , 2022 - 1. Auflage - 173 Seiten : 24,90 EUR ISBN 978-3-613-50938-2 33 kurze und beliebig kombinierbare Fitness-�bungseinheiten von Yoga �ber Pilates, Stretching, Functional Fitness und Cardio-Training bis zum Hochintensiven Intervalltraining (HIIT). [mehr] \| Zugang: 16.02.2023	Ybk 8 Wink	Sachbuch Erwachsene (ab 12) 101906418406 verf�gbar
Drucken	verf�gbar In Merkliste	Steffny, Herbert Die Lauf-Di�t M�nchen : Wilhelm Heyne , 2022 - 1. Auflage - 192 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-453-60558-9 Fundierter Ratgeber, der zeigt, wie man mit Laufen und vitalstoffreicher Ern�hrung das pers�nliche Wohlf�hlgewicht erlangen und dauerhaft halten kann. [mehr] \| Zugang: 15.02.2023	Ybk 8 Steff	Sachbuch Erwachsene (ab 12) 101953173406 verf�gbar
Drucken	entliehen In Merkliste	Tschirner, Thorsten 50 Workouts f�r starke Bauchmuskeln die effektivsten �bungsreihen f�r einen flachen Bauch und eine definierte K�rpermitte M�nchen : riva , 2022 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2137-4 Trainingsratgeber mit 50 effektiven Workouts zur Kr�ftigung der Bauchmuskeln und damit auch zur Verbesserung der K�rperhaltung f�r drei Niveaustufen: Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis. [mehr] \| Zugang: 26.01.2023	Ybk 8 Tschir	Sachbuch Erwachsene (ab 12) 101927222406 entliehen (bis 25.06.2024) Vorbestellen
Drucken	verf�gbar In Merkliste	Kirchenberger, Timo Life Skill System mit Plan zur besten Version deiner selbst Stuttgart : Pietsch , 2022 - 1. Auflage - 255 Seiten : 26,00 EUR ISBN 978-3-613-50932-0 Anleitung des Spitzensportlers und Gesundheitswissenschaftlers zur Selbstoptimierung - f�r mehr Gesundheit, Vitalit�t und Leistungsf�higkeit; mit ausf�hrlichem Trainingsteil und Musterpl�nen. [mehr] \| Zugang: 13.01.2023	Ybk 8 Kirch	Sachbuch Erwachsene (ab 12) 101914543406 verf�gbar
Drucken	verf�gbar In Merkliste	Delp, Christoph Kraft-Solotraining die 100 effektivsten �bungen und dein perfektes Home-Gym Stuttgart : Pietsch , 2022 - 1. Auflage - 190 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-613-50930-6 Krafttrainingsratgeber prim�r f�r den Einstieg daheim. Mit umfangreichem �bungsteil. Illustriert durch zahlreiche Fotos. [mehr] \| Zugang: 30.11.2022	Ybk 8 Delp	Sachbuch Erwachsene (ab 12) 101916352406 verf�gbar
Drucken	verf�gbar In Merkliste	Martin, Suzanne 15 Minuten Stretching f�r jeden Tag M�nchen : DK , 2022 - 1. Auflage - 111 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-4529-7 Der Ratgeber enth�lt vier verschiedene Dehnprogramme, die pro Tag nur 15 Minuten in Anspruch nehmen. Der Schwerpunkt liegt auf Beweglichkeit Haltung und Atmung. Die �bungen gibt es zus�tzlich auf b... [mehr] \| Zugang: 17.11.2022	Ybk 8 Mart	Sachbuch Erwachsene (ab 12) 101916716406 verf�gbar
Drucken	verf�gbar In Merkliste	Frampton, Roger Stretch 7 x dehnen am Tag : schmerzfrei und beweglich von Kopf bis Fu� M�nchen : riva , 2022 - 1. Auflage - 143 Seiten : 16,00 EUR ISBN 978-3-7423-2066-7 Jeder von uns kennt sicherlich mindestens eine dieser Situationen: steife Gelenke oder einen schmerzenden R�cken morgens beim Aufwachen, verspannte Muskeln nach langem Sitzen oder eine v�llig ungel... [mehr] \| Zugang: 19.08.2022	Ybk 8 Fram	Sachbuch Erwachsene (ab 12) 101904555406 verf�gbar

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